我如何與「我的完美主義」特質相處?

完美主義只是一種態度
對事情認真處理的態度
請將被討厭的勇氣備妥
好便隨時都有做自己的空間

在網路文章中,「完美主義」話題經常被討論得沸沸揚揚,多數人一想到這個詞,總是先避而遠之,原因不外乎「與他們相處會為自己帶來麻煩」有關,到底是哪些麻煩這麼讓人討厭呢?也許是不重聽的話?也許是一枚認真君?甚至也可能是對某方面感到極為有興趣的狂人而已?不管是哪一種,社會為他們貼上這樣的標籤,也真是苦了他們。

有不少心理健康議題的資訊,顯示心理生病的人經常存有「完美主義特質」,你或許好奇怎麼「心理生病」和「完美主義特質」有關?更精確來說,任何身體、意志相悖皆有可能導致生病,更不用說這兩相悖的距離相差的很遠,肯定更容易使當事人長時間心情低落、憂鬱,因為身體、意志的相悖,代表不認同自己、反駁自己,更嚴重的情況則會譴責自己,你可想像一來一往的打架,需耗費多少心力?除了面對這些事,還同時得要記得呼吸、吃飯、睡覺,若身體不夠強壯,不容易能支持這樣的消耗。

我時常向身邊親朋好友推廣自我覺察的重要,因為當你看懂自己,就看的懂自己人生的這盤棋,若不懂,就只能任由身體帶著你的命運行進,而你這一生的意志、學習腦都沒能派上用場了呢!除了可惜,還是可惜啊!我們誕生在此,若未能嘗到自己獨一獨二的潛力所帶來的美好,豈不是苦了你這一生的辛勤、努力了呢?

完美主義特質,不如我們多數人以為的糟糕,轉個念、調整一下自己的心態,連一顆小石子也能成為建造大樓的基石呢!以下提供八類提問,給認為自己可能有或確認有完美主義特質的讀者,透過問句、自我問答,協助自己釐清思緒,好便自己更有機會接近真正的自己。

自我覺察之八類提問

一、我有完美主義特質嗎?
  別人說有,我自己認為有嗎?哪裡有?
  我自己怎麼想呢?
二、我對我的完美主義感到好奇嗎?
  為什麼我對我的完美主義感到好奇?
  為什麼我不對我的完美主義感到好奇?
三、我對我的完美主義了解嗎?
  我對什麼事情有完美主義情節?
  我從何時發現我有這個完美主義情節呢?
四、我喜歡我的完美主義嗎?不喜歡嗎?
  別人怎麼看待我的完美主義?
  有誰喜歡我的完美主義?
  有誰對我的完美主義比較感冒呢?
五、我的完美主義曾經幫助過我哪些事?
  我的完美主義曾經讓我有了哪些不好經驗?
  分別發生過幾次好的事情、不好的事情呢?
六、我對我的完美主義,有什麼感覺?
  我對我的完美主義會有一種怪尷尬的感覺嗎?
  每當我講起我的完美主義特質,會有不好意思的感覺嗎?
  我面對我的完美主義特質,會覺得似乎麻煩到別人的感覺嗎?
七、為什麼我對我的完美主義特質有這些感覺呢?
  這些感覺是誰教你這樣感覺的呢?
  你從什麼時候開始解讀你的這個完美主義特質呢?
八、什麼是完美主義呢?
  完美主義,可以怎麼換句話說呢?

請有興趣的讀者,請備好上述問題的答案後,私訊或留言給飛飛,我將親自為你的「完美主義」重新詮釋給你聽,先在此祝福你有個美好的自我覺察時光,共勉之。

權力下放不明確,階級制度必然腐敗

捨不得,最找人麻煩。因為你的不明確,別人難以與你配合。

在職場上,就是要公事分明,階級要清楚,責任分工清楚,才能協助每個職場工作者有效率地行事,然而,責任範疇不清楚、規定不清楚,甚至主管權力下放不明確,都會導致階層制度腐敗。為什麼呢?因為有人打破規則、打破階層制度的規則,而這由規則建立起來的職場遊戲,必然走向失敗。

保守,也是一種策略

以前的飛飛不喜歡保守,也不認為呈現「保守」狀態、思維,可以獲得什麼好處。也許礙於中文語法的緣故,又或者過去對「保守」的既定印象,使得飛飛自己,也與不少現代追求新鮮、潮流、時尚的人一樣,在想到「保守」一詞時,總是先皺眉,或避而遠之。不過隨著見識增長、了解人性程度漸趨完整,飛飛思維變了,飛飛認為:「保守,即是一種力量,也是一種策略。」

求新、求變、求創造,是現今當道的理念,也是現代人重視的元素,因此,有越來越多過去較少出現的詞彙誕生,例如:多元、斜槓、T型人、兀型人。隨手至圖書館翻開雜誌,不難發現總是有幾本、幾期雜誌,都會討論此議題,甚至會採訪因創新、創造而有成就的企業家心路歷程。除此之外,打開新聞、觀看國際時事,也能發現有越來越多國家政府政策,都鼓勵採以開放、相互合作的態度經營。

創新,沒有正確解答,只要是新的、有創造力的,都可稱之為創新,也就是說,人人都可進行創新、人人都可以以創新名義,賺錢、賺名聲,所以想踏入因「創新」為道、為業的人,是沒有門檻的,既然沒有門檻,也代表會有很多人一起與你競爭,搞不好,你餐廳隔壁桌的阿伯,也是你的競爭者。然而,在這麼重視「創新」的年代,到底什麼樣的人,才可以從這些競爭人海中,角逐而出呢?答案是,懂的反其道而行的人,然而,在目前創新當道的時空背景,可以勝出的人,是能守得住本的人。

保守是一種狀態,而保守的反面,是前述談及的創新,創新即代表一種不確定、不穩定、不可預期的狀態,說白話,創新即是「有風險」,也就是說,當這個「創新」越來越被重視之後,也代表大家越來越讓自己暴露在「有風險」的狀態。「有風險」就像是一個0與1的遊戲,遊戲的玩法有很多種,但結果只有兩種,要不是1,那就是0,「1」象徵收穫豐滿,「0」象徵沒有半點收穫,亦即「一無所有」,這種遊戲就像到賭場玩的遊戲一樣,很刺激,但也很危險。

回想過往,在網路還不發達的年代,因為資訊交流並不普遍,大家所能知道的,就是自己的已知,因此不容易學習、模仿他人,所以經營策略相對保守,這裡指的保守,除了策略保守,也是一種固本的狀態,因為自己的不知,而也當然不會讓自己暴露在有風險的狀態,所以在那時能勝出的,是能打破舊思維、舊習慣的產品或經營策略,也就是我們前述提及的「創新」。

然而,在現在創新、創造比比皆是的年代,我們還能比創新嗎?當然不是,因為這是一個只要你能夠說得通、能更說服得了自己得創新、創造,都有市場,說白了,這是因為創新、創造本身即沒有對錯之分,只有風格、你喜不喜歡、誰喜歡這種風格的差異,所以說,想在這個創新市場勝出,肯定不會還是創新,同樣的需要反其道而行,所以我們要比的是創新的反面,我們要比誰保守、比誰穩定,講白一點,就是比誰沉的住氣,比誰能夠忍受無常、反覆。

再者,剛才說過,創新是一種讓自己暴露在風險的狀態,而保守不是,保守是一種固本的狀態,當自己極力推崇創新時,是否就是讓自己暴露在危險當中呢?所以怎麼樣的分配創新、保守比例,才是智慧呢?這就好比我們管理自己的財富一樣,有存錢的比例、也有投資的比例,全然的拿錢去做投資,而不顧本,你能放膽做嗎?

在這個提倡創新的時代,放眼看市場,就好像看到一群新生命,到處活繃亂跳,新生命可以為現況帶來新轉機,也可以為現況帶來新危機,倘若我們可以理智的在創新上面踩些煞車,重新估算保守的重要程度,也許可以為你的計劃,帶來更多具有底氣、實踐的力量。

道理,是一件很有趣的事,用在人性、經商、財商都適用呢!共勉之。

擁有新的自己,來自解除誤會

被誤會?你被誤會過嗎?被誤會的感覺,是不是不太好受?沒錯,無論是你、是別人都擔心被誤會,當然,飛飛也有被誤會過,所以可以懂被誤會的心情。被誤會的時候,感覺很委屈,那種感覺像是被掛上莫須有的罪名,而且手、腳、嘴都還被綑綁、貼膠布,一點兒也都不能為自己伸張正義,光用想的,就覺得很難受。

然而,我們這一生中,好歹也要活個幾十年,總不能一直不處理「害怕被誤會」的問題吧?當然,若不處理,其實也不會怎麼樣,畢竟他不是一個會讓人「有感」的「棘手」問題,反而比較像是一個「不會好的小感冒」,只不過有時候天氣一冷,小感冒會變嚴重就是了。

我們將過去曾經「誤會」我們的對象,依照與我們心的距離不同,分成兩類,第一,熟識、喜歡、在乎的朋友,第二,沒這麼熟識、沒這麼喜歡、沒這麼在乎的朋友。

◆ 第一,熟識、喜歡、在乎的朋友對大部分的人來說,擔心被前者類型的朋友誤會,肯定大於後者,從「薩提爾」的冰山理論探索,其實不難察覺,我們只是想求得這些我們所喜歡、所在乎的朋友的一份「理解」,我們應當比想像中,還具有包容不同意見的雅量才是,我們不擔心意見不相同,我們擔心的事,是在還沒被朋友充分理解之前,就被朋友早已存在腦袋中那些「預設立場」所束縛,明明自己沒做錯事,卻要承受後果,這擺明是冤枉啊,有一句成語叫做「自食惡果」,但我想在這種情況,應該叫做「自食他果」吧!

◆ 第二,沒這麼熟識、沒這麼喜歡、沒這麼在乎的朋友若你發現自己除了在乎「熟識、喜歡、在乎的朋友」的想法之外,更在乎是否被「不這麼熟識的朋友」誤會時,我想在你心裡,真正渴望得到的是「被認同」,畢竟連不懂你、不熟你的朋友的意見,你都在乎,那也代表比起過程,你更在乎結果,結果是「認同、不認同」你,你跳過了「被理解」的環節。

對你來說,你沒這麼需要被別人理解,你只需要別人像瘋狂粉絲們一樣地附和你、讚許你,你享受「被追隨者支持」的感覺,就好像表演者因熱情,而從舞台跳至人群中,大家興高采烈地用雙手捧著表演者一樣,那種感覺,確實熱血,但這些追隨者真的瞭解你嗎?他們瞭解你有多深?飛飛並不是說這樣不好,我要講的,是你「不在乎」是否被人理解,對你來說,「被人理解」只是沒這麼需要。

發生「被誤會」,就像是每天吃三餐一樣正常,也不可或缺,若誤會是由別人主動產生,那也是因為每個人的個性不同,相處過程,當然會有需要磨合、協商的地方,然而,若誤會是由自己產生時,那也象徵自己除了有矛盾性格之外,也代表自己判斷事情較為客觀,同時,也是一個懂得換位思考的人,而怎麼讓心中的兩種截然不同的想法、個性共存,是一門關於「自我覺察」的課題。

飛飛心中「自我覺察」的核心思維,就是「透過解開誤會,還原真實樣貌」,那種感覺就如同上述所說,三餐飯後的口腔清潔,透過清潔牙齒、口腔,還原他們最根本的氣味,也可以用以「清粉刺」舉例,透過清潔粉刺,還原皮膚最舒爽的狀態。

多一分理解,就會少一分埋怨、少一分傷害,同時也會多一分諒解、被愛的機會,何等棒的公式等著我們卯起來將所有誤會解開,等到走上諒解之路之後,才是與自己和好、愛自己的開始,這不僅是飛飛過往的心路歷程,也是遇見飛飛的每一位個案,在與飛飛諮詢完之後,有著神經氣爽表情的最佳解釋,飛飛在此獻給所有正在努力自我覺察的大家,共勉之。

命,到了嗎?

大家覺得,如果占卜師跟你說:「你的命到了」,你們怎麼想?如果命到了的人是你的家人呢?如果是你的愛人呢?我想大家肯定都會很激動,而且會很不能夠接受吧!

飛飛是這樣想的,覺得沒有所謂命到不到的問題,只有難題什麼時候降臨在你身邊,難題有大、有小,小的難題當然好解決,大的當然不好解決,若我們再將「難題」加上「年齡」變數,綜合這兩個變數一起想一想,會變成什麼樣子呢?

年齡的大小,除了代表你吃了多少米之外,也代表你的「習慣」培養的多久,所以年齡越長,代表他的習慣培養的越長久,大家回去看著自己的爸媽想一想,應該不難理解才是。然而,習慣養成的久,不見代表他的個性「固執」,習慣養成只是象徵著一種「慣性」,只要他的心胸開放、保持不預設立場的看待事物,基本上不難相處才是。

所以當「難題」遇到「年齡」變數時,同樣的難題大小,在早一點遇到,肯定會比晚年遇到時,還富有解決能力、隨機應變能力,所以說,你們想要先吃苦,還是以後老的時候再吃苦呢?這個答案見仁見智,對飛飛來說,我願意選擇早一點面對,因為早一點面對、早一點擁有解決問題的能力,可以讓我在還沒老的這個精華過程,有更多綻放美麗生命的本事。

不過,從命盤視角切入,確實有類似「命,到了」的盤,之所以說「類似」,是因為飛飛認為那僅是一種外在環境給你的考驗,考不考驗的過,得要看年輕時候的你,在自我覺察上做了多少功夫,功夫夠深,你就可以不被情緒控制,你是情緒的主人,情緒聽命於你,你運用你的邏輯、智慧,來向自己說明每一分情緒的發生原因,理解發生的原因之後,較容易不會有「過不去」的感慨。

不是每一種「困難」命盤,都會「完全」威脅到生命,象徵「命,到了」的時刻,肯定也不會只有一個,它以各種或大或小的難題出現,有時候自己過了一關,你也許還沒有察覺。總之,飛飛認為努力自我覺察,成為情緒的主人,好讓我們越來越有承受難題、心理煎熬的能力,可以在面對各種大風大浪,內心仍靜如止水,我想這時我們就又升一個階層了,共勉之。

想被釐清思緒:https://forms.gle/1FCYSTvJCYTnuAtL7

我信任的是你,還是我的以為?

今天從「信任」談到「被騙」,到底是我被你騙,還是我被我的以為騙呢?在開始談被騙之前,先來看看什麼叫做「被騙」,其實「被騙」的定義很廣,在此簡單定義,指的是當事人的動機、結果與我們以為地不符,我們通稱「被騙」,當然,被騙的時候我們會傷心、難過,甚至更多時是憤怒、氣到不能自己,如果從另一種角度來看,這個「被騙」是不是也代表我們的「信任機制」出了問題,有問過我們自己,我們是基於什麼原因信任對方嗎?

所以了解自己的「信任機制」是重要,且必要的。

我們真的擔心被騙嗎?如果真的擔心被騙,那應該是你不相信自己的選擇,只是藉由指控別人加害於我,來逃脫我不用對自己選擇負責,覺得這是一種以負責之名的躲避方式,畢竟誰也不想承認自己沒想清楚就做決定,大概只有那種不擔心會得罪你的人,才敢跟你說真話。所以結論是,其實我們根本不用擔心自己會不會被騙,把這些擔心的力氣,拿來整理思緒、增加識人能力,了解自己在識人的盲點,真的比較實際。思緒,好比一張蜘蛛網,或者也可以想成,牙醫為了要幫你填補你因蛀牙,而神經被抽走後的空洞,每填補一些,牙洞就越接近實心,這種實心的感覺,就好像你「真的」有抓牢你的個性、抓住你的思考脈絡,抓住你的每一個感覺,好讓你真的凌駕在你的感覺、情緒之上。

所以說,身邊的夥伴是誰,是不是就很重要,因為除了家人、愛人之外,影響我們最深的人就是「夥伴」,「夥伴」的形式很多種,有的是建立在「過去共學」,有的建立在「目前共事」的關係,無論是什麼樣的緣分使你們倆相遇都好,可以在閒暇之餘,靜靜地回想你們相遇、相識,以及信任的流程,當然也可以藉由書籍、課程,一起找到屬於自己的信任機制。

飛飛總是說的比較像外星人語言,不過這些乍看以為是理論的東西,但實際上其應用範圍非常廣,舉凡做的各種決定都是影響範圍,當然,最常見、也最讓人頭痛的,就是「識人」的能力,只要我們從「根基」開始面對、調整,我們隨時都可能擁有翻轉後見到美好彩虹的人生,共勉之。

【探尋人生中不可多得的夥伴】

>> 查看詳情:https://fb.me/e/cUDbQld4L

>> 尋找夥伴:https://forms.gle/ZJQg88NiA1fM6K548