在諮詢的時候，老是會遇到「我沒自信」的問題，起初，我會對有這樣疑問的個案，認真地與他抽絲剝繭、討論問題在哪，但隨著諮詢經驗增加，越來越覺得這個「我沒自信」的問題，似乎只是一種口號，一種類似「我餓了」的語助詞。
倘若餓的話，我們會自動、自主覓食，覓食完，就不餓了，對吧？而「沒自信」似乎也是類似的狀態，缺什麼，就補什麼的概念，但唯一不同的點是，「沒自信」並不與生理需求的飢餓感一樣，能具有促使我們會動起身來覓食的動力，因為飢餓不進食時，會餓死，但是沒自信不長自信，並不會餓死，也不會沒自信死。以馬斯洛理論來談，「沒自信」與最底層「生理需求」是不同的，對人們來說，「長自信」其實並不是有這麼迫切的需要，所以才使得「我沒自信」這話題，一直是諮詢中常見的問題。
曾幾何時，我也如同這些個案一樣，經常煩惱著「我要怎麼做，才會變得有自信」、「我要怎麼改變，才會變得有自信」，這些問題經常在10年前的我的腦袋中盤旋，最令我印信深刻的，是現在收到Facebook的動態回顧時，會發現10年前的我怎麼老是發自怨自艾的貼文，要不是又在責備自己，要不是又在哀嘆自己的渺小。不過現在心境不一樣了，每看一次這些貼文時，心想「你不是本來就很渺小了嗎？這是既定事實，不是嗎？為什麼要在既定事實之下，繼續哀嘆自己的渺小呢？」
10年後的我，還有沒有覺得有「我沒自信」的困擾嗎？坦白說，還真的沒有了，我曾很認真的想過，是從何時開始不再有這煩惱呢？有四個時間點，第一，離開將近工作五年的崗位。第二，在四個月內，為人進行心理占星諮詢的練習次數達50人時。第三，完成轉換跑道的挑戰。第四，完成優化自我體況的願望。主動離開陪伴我成長很多的環境與人群、看見自己有能力幫助別人，以及完成自我期許時，這些都能讓我看見自己的力量。
如何將自己的沒自信，變成成長的動力呢？不斷地討厭自己、不斷地自我檢討，再分析、採取行動，然後按照這個模式執行3000遍，即可從青蛙變王子。說來說去，我的經歷也只適合用在自己身上，每人都有自己的成長方法，不過不管是誰的，我想都有一個共同點，那就是「持續」。倘若一個人的自信，必須得從一件事情反覆做3000次，自信才會開花結果，那麼你呢？你的第3000次預計在什麼時候完成呢？
回本文標題，沒自信的解藥，就藏在你第3000次的堅持裡。