建立習慣、培養習慣不容易，更是因為不容易，就別再一開始時，即設定太困難的目標，不然也只是砸自己腳，而且失敗機率高，如果真的失敗，還只是徒增無謂的痛苦。所以如果想做的開心、想為你的調整帶來好的印象、好的感受，那就還是得正視調整前期得花上的必要時間，根據你的底氣形成邏輯，設定符合你自