自我覺察工作坊

自我覺察,是人生一輩子的功課。他沒有所謂的開始,也沒有所謂的結束,他是一個提升自我認識、自我醒覺的過程。

■ 舉辦初衷
自我覺察工作坊,轉眼間來到了第三場,這次也一如往常的以小組方式進行,分組全由飛飛安排,飛飛將在事前透過了解參加者的星盤,依據大家相同、相反課題,讓你們能在這場工作坊中,成為啟發彼此覺察的好夥伴。

你平時都怎麼自我認識的呀?你有自己的覺察方式了嗎?工作坊除了講解,也會將飛飛自己平時的覺察方式教大家,並立即在演練中練習,目的是希望大家立刻「體驗」過程,也將這種自我覺察的「手感」帶回家,實現「一個人也可以自我覺察」的期待。

■ 適合對象
1 對自我覺察議題感到好奇
2 對自我覺察有興趣
3 想學習怎麼認識自己
4 想知道怎麼排解平時大小煩惱
5 對人生嚴謹對待的你
6 時常有煩惱想找人傾訴
7 時常當朋友的情緒垃圾桶
8 不曉得怎麼釋放自己負能量
9 不曉得怎麼告訴身邊朋友別再對我釋放負能量
10 先前有參加過類似工作坊,但仍未找到屬於自己的覺察方式

■ 活動進行
工作坊將以小組方式進行,採兩兩一組,由於演練會進行小組分享,因此請大家事先想一個這次想探討的議題、狀況,或是讓你感到困擾的情境,例子必須是實際發生的事情,不方便以想像的情境進行演練。

演練結束後,一同將「感受」立刻化作「文字」,如果讓「感覺」只是停留在腦袋中回憶,實在難令人印象深刻,也不容易融會貫通,因此,最後會帶大家一起紀錄,讓大家帶回去的,不只是「感覺、回憶」,而是把「白紙黑字」的感受帶回家,方便回憶,也方便大家在家獨處時,也能實作。

■ 活動花絮